Některé věci nejsou problém se soustředěním.
Roztržitost obvykle souvisí s návyky a prostředím. Někdy jsou ale potíže se soustředěním signálem něčeho, co si zaslouží péči samo o sobě.
Promluv si s lékařem, pokud
- dva týdny nebo déle většinu dní prožíváš skleslost nebo beznaděj, nebo tě nic netěší;
- starosti nebo úzkost tě provázejí skoro pořád a nejde je vypnout;
- cítíš vyčerpání i po dostatku spánku, nebo nemůžeš spát;
- potíže s pozorností tě provázejí od dětství, doma, ve škole i v práci, a působí ti skutečné problémy;
- potíže se soustředěním začaly náhle, nebo přicházejí spolu s jinými změnami v těle nebo v paměti.
Dobrým prvním krokem je tvůj praktický lékař. Může prověřit běžné příčiny a v případě potřeby tě poslat k dalšímu vyšetření.
Kde v Česku hledat odbornou pomoc
- Praktický lékař. Začít můžeš u něj. Poradí ti a může ti dát doporučení k psychiatrovi nebo klinickému psychologovi.
- Psychiatr. K psychiatrovi, který má smlouvu s tvou zdravotní pojišťovnou, se můžeš objednat i bez doporučení. Čekací doby se liší, proto se vyplatí zkusit víc ordinací.
- Klinický psycholog. Některé ordinace hrazené pojišťovnou chtějí doporučení od lékaře; zeptej se při objednání.
- Tvoje zdravotní pojišťovna ti poradí, kteří smluvní lékaři a psychologové jsou ve tvém okolí. Některé pojišťovny také přispívají na terapii nebo psychologickou podporu ze svých preventivních programů.
Pokud jsi v krizi
Pokud myslíš na to, že si ublížíš, nebo nejsi v bezpečí, volej hned 155 (zdravotnická záchranná služba) nebo 112 (jednotné evropské číslo tísňového volání).
- Linka první psychické pomoci: 116 123, zdarma, ve dne i v noci, pro dospělé v těžké situaci. Můžeš se tam zeptat i na to, kam se obrátit dál.
- Linka bezpečí: 116 111, zdarma, ve dne i v noci, pro děti a studenty do 26 let. Své jméno říkat nemusíš.
- Rodičovská linka: 606 021 021, pro rodiče a další dospělé, kteří mají starost o dítě.
- Další linky pomoci podle tématu najdeš na findahelpline.com.
Ve Švýcarsku
Tísňové volání: 144 (záchranná služba) nebo 112. Die Dargebotene Hand / La Main Tendue: 143, ve dne i v noci; pro mladé lidi 147.
V jiných zemích
Jinde platí místní číslo tísňového volání (v celé Evropské unii funguje 112). Bezplatné linky pomoci podle zemí najdeš na findahelpline.com.